Pages

Translate

4.12.2013

6 Tips makan sehat untuk remaja


6 Tips makan sehat untuk remaja

6 Tips makan sehat untuk remaja
Dalam artikel ini saya ingin membagikan info teraktual seputar 6 tips makan sehat untuk remaja

Hidup sehat sebaiknya dimulai sejak kecil, namun kaum remaja yang jauh dari orang tua mulai kehilangan kontrol atas makanan sehatnya dan agar kesehatan mereka tetap terjaga, simak 6 tips makan sehat untuk remaja di bawah ini

Makan apapun untuk sarapan

Remaja dan orang dewasa cenderung melewatkan sarapan, padahal sarapan penting untuk meningkatkan kualitas memori jangka pendek. Cobalah makan ataupun minum apapun di pagi hari seperti segelas susu, buah-buahan atau bahkan kopi

Menyimpan banyak cemilan

Kaum remaja kadang-kadang juga tidak sempat makan siang karena jadwal sekolah atau kuliah yang sangat padat dan alangkah pentingnya bagi mereka untuk menyimpan banyak cemilan, sehingga meskipun tidak makan siang, mereka bisa menikmati cemilan, namun cemilan yang dikonsumsi haruslah bergizi seperti buah-buahan, biskuit energi dan cemilan lainnya yang rendah lemak

Makan malam cepat

Jika makan malam bersama keluarga selalu disiapkan dengan baik, kaum remaja justru butuh makanan yang cepat disiapkan dan lezat saat dimakan dan roti isi adalah salah satu pilihan bagi kaum remaja untuk menikmati makan malam sehat

Makan sayur dan buah

Kaum remaja perlu membiasakan makan sayur dan buah secara teratur, sebab mereka cenderung makan makanan yang tidak sehat dan konsumsi buah dan sayur penting dilakukan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi kaum remaja

Jangan khawatir soal nafsu makan

Banyak orang yang nafsu makannya meningkat drastis ketika memasuki masa remaja, sebab kaum remaja memang masih mengalami masa pertumbuhan, sehingga salah satu akibatnya adalah peningkatan nafsu makan secara drastis

Tetap harus dikontrol

Meskipun nafsu makan meningkat, kaum remaja tetap harus mengontrol porsi makanan yang dikonsumsi dengan aktif bergerak atau rajin berolahraga, sebab jika tubuh hanya diberi makan namun kalori tidak dikeluarkan, sisa makanan akan berubah menjadi lemak yang meningkatkan berat badan

Kita telah membahas 6 tips makan sehat untuk remaja dan meskipun aktivitas begitu padat, jagalah kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat

By: Lay Cao Lay

0 comments:

Post a Comment